太って見えるのは“骨格”のせい？ 下腹ぽっこり、がっちり肩を解消…1日1分・1週間で体型を変える《華奢トレ》とは

●はじめの一歩は「肋骨ほぐし」から

　そこでまず取り組んでほしいのが「肋骨ほぐし」。硬く動きにくくなった肋骨まわりをやさしくゆるめ、整えるためのステップです。

　本格的な「華奢トレ」に入る前に、肋骨の可動性を取り戻しておくことで、その後の変化がより実感しやすくなります。

華奢に見せたい全員、肋骨が閉じる機能を取り戻せ！　肋骨ほぐし（1分）

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バスタオルをお腹に当てて寝るだけ

　肋骨が開いてくびれがない方も、下腹部がぽっこりしてしまう方もやってみて。

　また、一見関係ないような肩まわりのごつさ、首が短い、デコルテがそげて見えるなどのお悩みも、あばら（肋骨）の動きが悪くなっていることが要因となります。

　そのような「華奢に見えない要因」となるあばら部分の動きや位置の悪さを、肋骨ほぐしで改善していきましょう。

『1週間で華奢になる！好きな服が着られる！華奢トレ』

定価 1,540円（税込）
飛鳥新社
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