体重66キロの元引きこもり→【超かわいいスレンダー女性】に大変身…35歳・アイドルが明かす「痩せるためにした」たった2つの努力

マックス体重66キロ

宮脇　一番太っていたときから比べると18キロぐらいは落としました。10代後半の頃は、身長156センチなんですが、一番重い時で66キロぐらいまでありました。さすがに「やばいぞ」と。太っていると、アイドルとしてみんなの足を引っ張ってしまうと思ったので。

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──どんなことをして18キロもやせたんですか？

宮脇　まず体が重すぎて、普通の運動だと足の関節に負担がかかりすぎてしまうので、プールで運動を始めました。アルバイト先がジムのインストラクターだったので、ダイエットがてら泳いでいたんです。

　あとは、食事制限ですね。1日のエネルギー量を考えたうえで、食事メニューを自分で組んでました。カロリー制限もしつつ、少なすぎてもリバウンドしやすいので、食べるべきものはきちんと食べてました。

──王道ですね。

宮脇　王道がなんだかんだ一番良いんです。特に若くなくなってきたら、ただ細いだけってあんまり魅力的じゃないから、ハリもツヤも欲しい。でも引き締まりたいとなったら、運動と食事のバランスは不可欠なので、そこは意識しています。

──35歳でこれだけ美しくて、ファンの方から秘訣をきかれませんか？

宮脇　新規のお客さんからよく聞かれますね。特にライブに来てくださる同世代や年上の女性からは「化粧品、何を使っているの？」「きれいでいられる秘訣はありますか」とよく聞かれるので、聞かれたものは答えられるようにしたいなと思っています。最近は美容に関心のある男性もいらっしゃるので、男女問わず聞かれますね。

──どんなアドバイスをするんですか？