肌の老化原因「活性酸素」と無縁に！ドクターが日々実践するサビない食習慣＆水素ケアとは？

増本紀子（alto）

紫外線、喫煙（副流煙）、大気汚染物質、ストレス、過度な運動など、日常生活で生じる酸化ストレスが体内に活性酸素を発生させる。

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お風呂には、「水素風呂」を作る入浴剤や、肌トラブルの原因になるといわれる塩素を除去してくれる錠剤などを入れ、バスタイムでも美肌を育んでいる。

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抗酸化作用のある成分、ビタミンEを含むナッツ類。

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