ダイエットはもう卒業しました
――ダイエットといえば、痩せてはやめ、太ればまた再開……という永遠のループに陥りがちですが、MEGUMIさんはダイエットをすでに卒業されているそうですね。
私が提案するのは、「一生続けなくていいダイエット」です。一生ストイックに生きるなんて無理じゃないですか。でも、数カ月かけて、痩せるためのルールを身につけて、必要な栄養を摂り、動いて、消費する、この基本ができてしまえば、気づけば痩せて太りにくくなる体が仕上がるので、あとは増えたときに軌道修正するだけです。
そんなルールに役立つ情報が『わたしはこれでやせました』に山ほど載っているんですが、それが怖いくらいの数で（笑）。でも、「全部やれ！」というわけではありません。
自分に合うものをトライアンドエラーしながら、2～3カ月かけて、自分のベストな方法を見出して、痩せ環境を身につけたら、勝手に痩せていく体がつくれますよ……という本なので、決してスパルタではありません。その証拠に、続けていくことの苦しさは微塵もなく、もう私は「ダイエット中」という感覚はゼロ。今は「セカンドシーズンの自分」になったような、新しいフェーズに立った感覚があります。以前のような“好きなときに好きなものを食べる”という食生活に「戻りたい」という欲求自体が消えたんです。
今は、味噌汁とおにぎり、そんなシンプルな和食が一番だな、と。でもこれは無理をしているだけではなく、濃いものや脂っこいものを欲しがるフックになっていた“バグ”が修正されたという感覚に近いかもしれません。
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