卯(うさぎ)年・2022上半期の【健康運】
健康面で注意したいのは、血のめぐり。
貧血になりやすい人は食生活に注意し、適度な運動を心がけましょう。
寒い日は、体を温める食材を取り入れたメニューにしたり、ゆっくり湯船に浸かって、血流を促進するとよいでしょう。
また、血糖値にも注意を払うこと。今、正常値であっても、甘いモノが好きな人は、間食やデザートの内容を見直したほうがいいかもしれません。
自覚症状があるところでは、手の痺れと背中の痛みが出やすい模様。寝違いなどの心当たりがない場合は、早めに医師に相談を。
内臓では、肝臓をいたわることが大切。お酒が好きな人は酒量を控えて。栄養補給をサプリに頼りがちな人は、できるだけ食事で摂るようにしてください。
そうした問題がなくとも、定期検診に行けていない人は、早めに検査を受けておくと安心です。
2022.01.30(日)
文=堀 由美子
イラスト＝さじきまい
