【心身の疲労回復】心が乱れやすい季節の変わり目に食べて心と体を整える！春のストレス対策食材6選

胃腸をケアして穏やかな気持ちに導いてくれるキャベツ。
胃腸をケアして穏やかな気持ちに導いてくれるキャベツ。
キャベツは加熱すると甘みもアップ。
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体をじんわりと温めて緊張をほぐしてくれる長ネギ。
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長ネギは薬味として手軽に取り入れて。
長ネギは薬味として手軽に取り入れて。
モヤモヤ気分を整えてくれるピーマン。
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ピーマンは繊維に逆らって千切りにすると苦味がやわらぐ。
ピーマンは繊維に逆らって千切りにすると苦味がやわらぐ。
グレープフルーツは、心身の巡りをスムースにしてくれる。
グレープフルーツは、心身の巡りをスムースにしてくれる。
グレープフルーツはそのままで食べるのはもちろん、サラダに加えたりジュースにしても。
グレープフルーツはそのままで食べるのはもちろん、サラダに加えたりジュースにしても。
ディル、フェンネルとも呼ばれるハーブ、ウイキョウ。
ディル、フェンネルとも呼ばれるハーブ、ウイキョウ。
ウイキョウの葉はフレッシュ、種はドライタイプがある。
ウイキョウの葉はフレッシュ、種はドライタイプがある。
鎮静効果が期待できるハーブ、ラベンダー。
鎮静効果が期待できるハーブ、ラベンダー。
ハーブティーとして飲むのはもちろん、アロマオイルを暮らしに取り入れるのも効果的。
ハーブティーとして飲むのはもちろん、アロマオイルを暮らしに取り入れるのも効果的。
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