半年間で2回、ファスティングに挑戦して気づいたこと
半年の間に、3日間のファスティングを2回経験しました。ファスティングの前後に摂る準備食・回復食の期間を含め1週間。この期間は一切外出や取材は入れずに、ガッツリと取り組みました。
始める前は、「空腹との戦いになるんだろうな」と思っていたのですが、実際は、1時間～2時間置きに酵素ドリンクや水分を飲まなければならず、意外と忙しい（笑）。
時間を気にしながら過ごしていると、思ったほど空腹を感じることはなく、これなら乗り切れる！ と、やる気が湧いたほど。
実践してみて感じたのは、5日ほど固形物を食べていないのに便が出続けたこと。「体の中に、こんなに溜め込んでいたんだ」そんなことを実感しました。
さぞかし体重も落ちるのだろうと期待していたのですが、実際には落ちたのは1～1.5kgほど。ただ、体の中からスッキリして軽くなった感じがありました。
回復食を終えれば、体重はある程度戻るので、以前の私なら、その数字を見て落ち込んでいたと思います。
でも今回は違いました。数字に一喜一憂せず、またいつもの食事に戻す。すると数日後には、「あれ？ また1kg減ってる」。
そんな感じで少し落ちたらキープ。また落ちたらキープ。というようにゆっくりと減らしていき、リバウンドせずに目標を達成することができました。
Share
