◆写真でおさらい！ 地獄のMariダンス Part1
(1) その場で足踏み。音楽に合わせて、テンポよく！ 手もしっかり振りましょう。
(2) まずは準備運動。足を広げ、手を伸ばして上で組んで、そのまま体を右に倒して体側を伸ばす。14～15回。逆も同様に。
(3) 前ステップ。足を右前→左前→右後ろ→左後ろの順に移動させる。これを8回繰り返す。腰から踏み出すようなイメージで、腰をしっかり動かす。
(4) 両手を上げて(3)の前ステップを続ける。左右に揺らす感じでしっかり大きく腕を動かす。8回。
＜＜足踏み＞＞
(5) 前パンチ。お腹をぐっと引き締めて。左右で8セット行い、続けて右右、左左と2回ずつを8セット。最後はスピードアップして左右16セット。
＜＜足踏み＞＞
2021.03.05(金)
Text＝Mina Ihara(PRIMADONNA)
Photographs＝Nanae Suzuki
Hair＆make-up＝Yuki Hakkaku(nude.)
Videograph＝Kiichi Matsumoto
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※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。
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