花粉の大量飛散シーズン到来
薬膳でできる花粉症ケアとNG食材
鼻水タイプにおすすめのレシピ3選

冷えが原因のサラサラ鼻水に。
冷えが原因のサラサラ鼻水に。
エビには冷えを改善する効果が期待できる。
エビには冷えを改善する効果が期待できる。
大葉は千切りに。生姜はすりおろし、梅干しは種を取り除き、細かく刻む。
大葉は千切りに。生姜はすりおろし、梅干しは種を取り除き、細かく刻む。
タラは皮と骨を切り取り、ぶつ切りに。
タラは皮と骨を切り取り、ぶつ切りに。
フライパンにタラを入れて弱火で炒める。
フライパンにタラを入れて弱火で炒める。
タラを、木べらで細かく潰すように炒める。
タラを、木べらで細かく潰すように炒める。
10分ほど弱火で炒め続けると、タラの繊維がほぐれてフワフワの状態に。
10分ほど弱火で炒め続けると、タラの繊維がほぐれてフワフワの状態に。
干しエビ、大葉、梅干し、生姜を入れ、全体を混ぜる。
干しエビ、大葉、梅干し、生姜を入れ、全体を混ぜる。
均一な状態に混ざったら、塩で味を整える。
均一な状態に混ざったら、塩で味を整える。
大葉の香りがリラックスを誘う。
大葉の香りがリラックスを誘う。
粘度のある鼻水や鼻詰まりが気になるときに。
粘度のある鼻水や鼻詰まりが気になるときに。
豆類をごはんに炊いて入れるのも◎。
豆類をごはんに炊いて入れるのも◎。
黒豆はさっと洗い、ひと晩水で戻す。
黒豆はさっと洗い、ひと晩水で戻す。
米を研いで鍋に入れ、小豆、ハトムギ、米類がかぶるくらいの水を入れる。30分～1時間、吸水時間を置く。
米を研いで鍋に入れ、小豆、ハトムギ、米類がかぶるくらいの水を入れる。30分～1時間、吸水時間を置く。
（1）の黒豆を戻し汁ごと入れて、弱火で加熱。
（1）の黒豆を戻し汁ごと入れて、弱火で加熱。
水分が足らなくなってきたら、その都度足しながら煮る。
水分が足らなくなってきたら、その都度足しながら煮る。
黒豆が柔らかくなるまで、弱火で30分ほど煮る。
黒豆が柔らかくなるまで、弱火で30分ほど煮る。
彩りも素敵！
彩りも素敵！
花粉症予防にぴったり。
花粉症予防にぴったり。
おもてなしメニューとしても活躍！
おもてなしメニューとしても活躍！
ブロッコリーは房に切り、椎茸は石づきを切り落とし、細かく切る。
ブロッコリーは房に切り、椎茸は石づきを切り落とし、細かく切る。
レンコンは皮をむいて5mmの厚さくらいに。水に15分さらしてアク抜きをする。
レンコンは皮をむいて5mmの厚さくらいに。水に15分さらしてアク抜きをする。
海老は包丁でミンチに。粘り気が出るまで刻んだら、ボウルに入れ、（1）の椎茸と混ぜ合わせる。
海老は包丁でミンチに。粘り気が出るまで刻んだら、ボウルに入れ、（1）の椎茸と混ぜ合わせる。
＜下味調味料＞を入れてよく混ぜる。
＜下味調味料＞を入れてよく混ぜる。
レンコンをボウルから取り出して水気を拭いたら、片栗粉を片面にまぶす。
レンコンをボウルから取り出して水気を拭いたら、片栗粉を片面にまぶす。
片栗粉をつけた面に（4）のタネをのせ、もうひとつのレンコンで挟む。
片栗粉をつけた面に（4）のタネをのせ、もうひとつのレンコンで挟む。
（6）の作業を繰り返し、蒸し器の中心に1列に並べる。
（6）の作業を繰り返し、蒸し器の中心に1列に並べる。
周りにブロッコリーを置き、10分加熱して蒸す。
周りにブロッコリーを置き、10分加熱して蒸す。
海老に火が通ったら完成。お好みでポン酢や醤油を添えても。
海老に火が通ったら完成。お好みでポン酢や醤油を添えても。
記事に戻る

SHARE

RELATED POSTS

寒暖差による体調不良に気をつけて！ 季節の変わり目を元気に過ごすために 知っておきたい薬膳の食材8選

  • GOURMET
  • LIFESTYLE

2024.2.23

【冬にぴったりの薬膳レシピ】身体がつらいときに摂りたい食材は？黒ごま、黒豆、黒木耳…

  • GOURMET

2023.12.19

薬膳ドリンクで「温活」が楽しくなる 手軽に作れる3つのレシピをご紹介！ 冬の定番みかんで潤いもアップ！

  • GOURMET

2022.11.30

その違和感、ストレスが原因かも 体からのSOSサイン「梅核気」とは 薬膳を活用して上手にコントロールを

  • GOURMET
  • LIFESTYLE

2023.12.29

季節の変わり目、肌の調子がイマイチ そんな時は【肌の悩み別】3つの薬膳レシピで食べる美肌ケア

  • GOURMET

2023.11.29

RANKING

  • HOURLY
  • DAILY
  • WEEKLY
  • MONTHLY

第36回 一石二鳥の「ゼリーつき弁当」

  • COMIC & ESSAY

2024.11.21

《再放送が話題》今からでも間に合う！「カムカムエヴリバディ」を“はじめての朝ドラ”に推す3つの理由

  • CULTURE

1時間前

「健ちゃんは、すぐに気付かれちゃう」釜山国際映画祭で喝采を浴びた有村架純と坂口健太郎が釜山で感じたこと

  • CULTURE

2024.11.14

BE:FIRSTライブドキュメンタリー映画のタイトルに込められた意味とは。MANATOの“意外な”回答に会場が笑いに包まれた理由【イベントレポート】

  • CULTURE

2024.11.21

『カムカム』安子役・上白石萌音 現場挨拶の最後の一言に スタッフは泣いた

  • CULTURE

2022.4.9

浦井健治が語る、井上芳雄は「先輩であり、兄のような存在」ともにミュージカル界の未来を見据えて…

  • CULTURE

2024.11.21

BE:FIRSTライブドキュメンタリー映画のタイトルに込められた意味とは。MANATOの“意外な”回答に会場が笑いに包まれた理由【イベントレポート】

  • CULTURE

2024.11.21

第36回 一石二鳥の「ゼリーつき弁当」

  • COMIC & ESSAY

2024.11.21

「コーヒーとパフェを食べたいな」喫茶店好きの松本隆が30分並んだ“鎌倉パフェ”の味

  • CULTURE

2024.11.17

この時期だけの味【東京の和栗モンブラン】スイーツなかののイチオシ5選 賞味期限60分以内の逸品も！

  • GOURMET
  • PREFECTURES

2024.11.21

「コーヒーとパフェを食べたいな」喫茶店好きの松本隆が30分並んだ“鎌倉パフェ”の味

  • CULTURE

2024.11.17

「自分にとって新しいバイブルになりそう」春とヒコーキ・ぐんぴぃの心を照らす、異色の主人公が魅力のマンガ

  • CULTURE

2024.11.15

【満月】11月16日 牡牛座の満月の日に行うといいこと

  • FORTUNE

2024.11.15

作詞で等身大の言葉を紡ぐMANATOとLEOが「B E：FIRSTにいるからこそ」と語る、メンバーとの会話とは【全文公開】

  • CULTURE

2024.11.15

イカめし、ラーメン、海鮮丼…函館のおいしいものを食べ尽くす朝食ビュッフェに大興奮

  • TRIP
  • PREFECTURES

2024.11.15

日本の“お家芸”・化粧下地がとんでもないことになっている…世界から熱視線、日本のコスメの名作5選

  • BEAUTY & HEALTH

2024.11.1

「1年で10キロ減。最大血圧も下がった」高血圧対策の新エクササイズ“ゆるジャンプ”とは？《考案の医師が直接指導》

  • BEAUTY & HEALTH

2024.10.25

ジャンプ作品なのに表紙が“花一輪”。担当が「編集部に衝撃が走った」と語る、マンガ『夏の終点』作者の素顔は？

  • CULTURE

2024.10.26

「コーヒーとパフェを食べたいな」喫茶店好きの松本隆が30分並んだ“鎌倉パフェ”の味

  • CULTURE

2024.11.17

第19回「ドラマ撮影見学」

2024.10.24
ランキング一覧へ

FROM EDITORS おやつや小ネタなどCREA編集部からのアレコレ

CREA×ＢＳテレ東がコラボ！「かわいいニャングランプリ2025」開催決定！【猫フォト＆動画大募集】

【2024秋の新作コスメ12選】“夏枯れ”してゴワついた肌をレスキュー！新作リップ、ヘアケアアイテムも充実

気分も一新「夏の新作コスメ12選」ベタつきや皮脂…夏の肌悩み＆梅雨の 髪のうねりはこれで解決！

CREA2024夏号【猫フォト募集】誌上「かわいいニャン」GP開催決定！あなたの愛猫が雑誌に載るかも!?

【2024春の新作コスメ】 日本初上陸ブランドに 春を感じるフレグランスetc…
FROM EDITORS 一覧へ

コミックエッセイルーム

第36回 一石二鳥の「ゼリーつき弁当」
たかぎ なおこ

  • COMIC-ESSAY

2024.11.21

地球のお魚ぽんちゃん、ドラマ『つづ井さん』撮影見学ルポ
地球のお魚ぽんちゃん

  • COMIC-ESSAY

2024.11.14

ケアや“ご自愛”的な視点ではなく「見ろー！」って気持ちで書く。くどうれいん流、自分のための日記の書き方
高田真莉絵

  • ESSAY

2024.11.9
コミックエッセイルーム TOPへ

BOOKS

いつか行ってみたい クルーズ、鉄道、ホテルの旅。

いつか行ってみたい クルーズ、鉄道、ホテルの旅。

2024年10月15日発売

  • btn
CREA Due <br />ベストフェムケア 2024

CREA Due
ベストフェムケア 2024

2024年10月16日発売

  • btn
  • btn
  • btn
本を書く技術<br />取材・構成・表現

本を書く技術
取材・構成・表現

2024年10月24日発売

  • btn
  • btn
  • btn
ごはんが楽しみ

ごはんが楽しみ

2024年10月7日発売

  • btn
  • btn
  • btn
BOOKS TOPへ

MAGAZINE

楽しいひとり温泉。

9月6日発売

詳しくはこちら

楽しいひとり温泉。

CREA35周年

ベストフェムケア2024

いつか行ってみたいクルーズ、鉄道、ホテルの旅

心を開放するアウトドア

SPECIAL

コミックエッセイルーム

MOON CALENDAR

11月22日の月が教えてくれるヒント 自分自身を肯定する

  • MOON CALENDAR

7時間前

CREA Traveller

心理テスト

【心理テスト】見過ごしがちなこと 勇者が旅立った時間はいつ？

  • FORTUNE

2024.11.20
心理テスト一覧へ

タロット占い

CREA WEB MEMBER

美容室でのカールアイロンシェアNo.1のクレイツから「Repit（レピ）スクエアバーロゼ」を1名様にプレゼント

  • BEAUTY & HEALTH

2024.11.15
メンバー登録をする
プレゼント一覧へ

INFORMATION

CREA2024年夏号の記事にて お詫びと訂正がございます

2024.6.8

CREA Traveller 2024 Vol.2 記事にお詫びと訂正がございます

2024.4.15

CREA2024年春号の記事にて お詫びと訂正がございます

2024.3.13
インフォメーション一覧へ
  1. TOP
  2. グルメ
  3. さとうあいの薬膳レシピ
  4. 花粉の大量飛散シーズン到来 薬膳でできる花粉症ケアとNG食材 鼻水タイプにおすすめのレシピ3選