2021.3.1

おなかに鍼しながら3日間断食 2週間でマイナス5キロ

CREA編集部
体重 52.9kg／体脂肪率 28.5％／ウエスト 66cm → 体重 47.8㎏／体脂肪率 26.7％／ウエスト 62cm
1 / 17 体重 52.9kg／体脂肪率 28.5％／ウエスト 66cm → 体重 47.8㎏／体脂肪率 26.7％／ウエスト 62cm
体重 52.9kg／体脂肪率 28.5％／ウエスト 66cm → 体重 47.8㎏／体脂肪率 26.7％／ウエスト 62cm
2 / 17 体重 52.9kg／体脂肪率 28.5％／ウエスト 66cm → 体重 47.8㎏／体脂肪率 26.7％／ウエスト 62cm
総院長の宇田川直人さん曰く「1カ月前の食生活が胃に現れ、1週間前の食生活が舌にあらわれる」のだとか。
3 / 17 総院長の宇田川直人さん曰く「1カ月前の食生活が胃に現れ、1週間前の食生活が舌にあらわれる」のだとか。
ひと月前はお正月だったので、おなかいっぱい食べていた私の胃は張っていた。
4 / 17 ひと月前はお正月だったので、おなかいっぱい食べていた私の胃は張っていた。
おなかの4カ所に鍼を打たれると空腹感を感じなくなるから不思議だ。
5 / 17 おなかの4カ所に鍼を打たれると空腹感を感じなくなるから不思議だ。
首には自律神経を整えるツボ「天柱」があり、安眠を促す。
6 / 17 首には自律神経を整えるツボ「天柱」があり、安眠を促す。
写真提供：Hariett
7 / 17 写真提供：Hariett
写真提供：Harriet
8 / 17 写真提供：Harriet
写真提供：Harriet
9 / 17 写真提供：Harriet
白菜とネギを出汁で1時間ほど炊いたもの。
10 / 17 白菜とネギを出汁で1時間ほど炊いたもの。
夜はブロッコリーを3房。
11 / 17 夜はブロッコリーを3房。
野菜をベーコンと一緒に蒸して、ベーコンは家族に食べさせる。
12 / 17 野菜をベーコンと一緒に蒸して、ベーコンは家族に食べさせる。
ただのいちごヨーグルトだが、私にとってはこの上ないほどのおいしさ。
13 / 17 ただのいちごヨーグルトだが、私にとってはこの上ないほどのおいしさ。
ただの春菊のサラダだが、激しくうまい。
14 / 17 ただの春菊のサラダだが、激しくうまい。
なすのナムル。ゴマは調味料程度ならOKと思って入れる。
15 / 17 なすのナムル。ゴマは調味料程度ならOKと思って入れる。
昼は野菜中心のお弁当を持参し食べた。キャベツのトマト煮、ブロッコリー、ダイコン。ローカロリーの小さいソーセージを3個添えた。
16 / 17 昼は野菜中心のお弁当を持参し食べた。キャベツのトマト煮、ブロッコリー、ダイコン。ローカロリーの小さいソーセージを3個添えた。
今回南インドの味噌汁とされるラッサムという料理を発見した。トマトと玉ねぎだけのスープで、スパイスをたくさんいれる。タマリンドのかわりに梅干しをいれてみたら、これがおいしかった。そこにアレンジして白菜や豆苗もいれてみた。
17 / 17 今回南インドの味噌汁とされるラッサムという料理を発見した。トマトと玉ねぎだけのスープで、スパイスをたくさんいれる。タマリンドのかわりに梅干しをいれてみたら、これがおいしかった。そこにアレンジして白菜や豆苗もいれてみた。
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