おすすめの朝食メニューは？
朝食べたものをエネルギーにすれば、1日中、活動的に動けるし、なんだかんだ消費されます。だから何度も言いますが朝は食べても太らない！ 安心して大丈夫です。
肝心の「なにを食べるか？」ですが、私はダイエットの最初の5日間をのぞき、スーパー大麦＋玄米のおにぎりを食べています。具はサケかサバ。これはドクターに「おにぎりにはたんぱく質を1つ入れなさい」と言われたから。でも毎日魚を焼くのは大変だから、おいしい鮭フレークも使っています。
スーパー大麦は10分ゆでてから玄米と混ぜて炊くとめちゃくちゃおいしい上に便通もよく、このおにぎりをお気に入りの海苔で包んで食べています。
※本では「商品名」なども、具体的に紹介しています
» 続きを読む：「1日のスタートをどう切るかで…」MEGUMIが実践する朝の習慣と、運動なしでもダイエットが成功する“ルーティン”
MEGUMI（めぐみ）
俳優、プロデューサー。1981年9月25日生。2020年2月、映画「台風家族」「ひとよ」で「第62回ブルーリボン賞」助演女優賞を受賞。Netflix「ラヴ上等」では企画、プロデュースを務める。現在は代表取締役社長として、個人事務所や金沢のカフェ「たもん」の経営も行っている。美容本『キレイはこれでつくれます』が60万部を超える大ヒットを記録。美容界に旋風を巻き起こす。最近は美容の他、食事術や運動、最新のインナーケアを自らの体で検証し導き出した「努力を最小限に、結果を最大化する」ダイエット法の発信にも力を入れる。
わたしはこれでやせました
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ダイヤモンド社
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