ハチ張りをおさえて頭を丸くしたい！
これで解消！
□ こわばって横に張り出していた側頭筋をほぐす
□ 滞っている頭皮の血流やリンパの流れを改善する
□ 頭皮をやわらかくし、顔まわりの皮ふを引き上げる
1. 出っ張っている部分にこぶしを当ててグリグリとほぐす
こぶしの第二関節を使って、ハチが張っている部分をぐっと押し込み、左右にグリグリと動かします。痛気持ちいいくらいの圧で、硬くなった側頭部をじわっとゆるめて。
2. 手のひらで頭を包み10秒間ほど押す
手のひら全体でこめかみから後頭部にかけて包み、やさしく圧をかけながら、10秒ほどキープ。頭の丸みを戻すようなイメージで行いましょう。
●教えてくれたのは……
このみ先生
エステティシャン・リンパケアセラピスト。エステ歴20年以上。のべ3万人以上の顔に触れてきた経験から、筋肉やリンパの動きを読みとる独自の“つまみほぐし”メソッドを確立。SNSで紹介するケア法と親しみやすい人柄が話題となり、幅広い世代から支持を集める。「顔が変われば気持ちも変わる」をモットーに、メンタル・顔・体の「セルフケアのスクール このみ村」やプロのエステ技術を教えるスクール「KONOMI式リンパケアスクール」を主宰。オンラインとリアル両方で、後進の育成にも取り組んでいる。
『1分 つまんで顔ほぐし - ムニムニ プニプニで脱・老け見え！ -』
定価 1,760円（税込）
ワニブックス
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