CREAアンバサダーの廣松叶子(ヒロマツカナコ)です。
健康や美容のために定期的に運動をしたいけれど、時間が無い・準備が面倒くさい等、やらない理由を作ってついサボってしまいがちですよね……。
さらに、運動してもやり方が間違っていると効果を感じられにくくて不安になる事ってありませんか？
私も週に2回、100分の宅トレをしていますが、慣れてしまったせいか、掛けた時間の割に効果を感じられず、悩んでいました。
そんな中、トレーニングブランドとして有名な「SIXPAD」が、7月8日(金)にSIXPAD SHOWROOM GINZAをリニューアルし、オンラインジムの「SIXPAD HOME GYM」がより気軽に体験できるという情報を耳にしたので、一足お先に行ってきました！
SIXPAD HOME GYMは、トレーニングに必要なアイテムを購入し、自宅でオンラインレッスンを受けるのがメインでしたが、SIXPAD SHOWROOM GINZAがリニューアルしたことで、アイテムを揃えなくても、SIXPAD HOME GYMのトレーニングが体験できるようになりました。
1回3,850円(税込)でプロジェクタースクリーンを使った新感覚EMSトレーニングができ、さらにMTG美容製品もお試しできちゃう、ボディからお肌まで、“全身のトータルメンテナンス”ができる場所です。
まずは、SIXPAD HOME GYMについてご紹介します。
1：受付で説明を受けます
予約時間に来店するとまずは受付で、トレーニングプログラムや専用スーツについて詳しく説明していただきました。
トレーニングに必要な専用スーツやタオルも無料でレンタルでき、ミネラルウォーターもいただけるので、お仕事やお買い物帰りに気軽に体験できます。
2：SIXPAD Powersuitを選びます
トレーニング時に着用するSIXPAD Powersuitのサイズを選びます。
全身を同時に鍛えることができる専用のEMSトレーニングスーツ「SIXPAD Powersuit」は、電極が全身7箇所14部位に搭載されています。
ウェアは薄くて軽くて伸縮性がある生地で、ファスナー構造なので体にフィットするから、とても動きやすいです！
EMSは専用のジェルが必要なものもありますが、これは独自の布電極Eledyne(エレダイン)を採用しているので、ジェルシートは不要、水で濡らすだけでOK！
サイズはSサイズからLLサイズまで豊富で、しっかり電極が肌にフィットするように少し小さめのサイズを着用することをおすすめします。サイズに迷ってもスタッフの方に相談できるので安心です。
3：トレーニング前にEMSのレベルチェック
スーツに着替えたらスタジオに移動して、トレーニングの準備です。トレーニングプログラムはEMSで全身の筋肉を刺激しながら、お尻やお腹などの筋肉トレーニング(10分)と、バイクによる有酸素運動(10分)の2部構成で行います。
短時間ですが、効率よくボディメイクが可能です。
EMSを受けた状態でトレーニングを行うのは初めてで不安でしたが、EMSレベルは1から20まで選ぶことができて、トレーナーさんも様子を見てくれて都度レベルを調整してくれるので安心してトレーニングできます。
普段トレーニングをしても効果を感じにくい。とトレーナーさんに相談したところEMSレベル15に設定してくださいました。
同じEMSレベルでも感じる刺激は筋肉量などによって個人差があるので、レベルが高ければ良いというものではありません。ご自身の体に合ったEMSをチョイスしてみてくださいね。
4：床プロジェクションを見ながら筋肉トレーニング
はじめに、お尻やお腹など筋肉トレーニングから。
真っ暗なスタジオで床のプロジェクションにオンラインレッスンの動画が投影されます。オンラインレッスンに合わせて体を動かしていきますが、スタジオにもスタッフの方がおり、わからない事もすぐ聞けるので安心です。
レッスンの動きはゆっくりしていますが、BGMや映像に合わせてEMSで全身の筋肉が刺激されているので、思っているよりツラい……。
大切なポイントは笑顔！きついトレーニングも笑顔をキープすると楽しくなってきます！
10分とは思えないくらい充実したトレーニングでした。
5：バイクを使った有酸素運動
10分間の下半身のレッスンを終えたらすぐに、専用の有酸素運動用バイク「The Bike EX」にまたがります。
プログラムも豊富で今回は南の島をBikeで走るゆっくりしたものを選びました。
綺麗な海や空が広がる映像を見ながらバイクを漕ぎますが、上り坂ではBikeの負荷を上げて立ち漕ぎするなど、実際に坂を登っているようです。
こちらも、EMSで筋肉を刺激した状態でバイクを漕ぐので、あっという間に汗だくに……。10分とは思えないほどの達成感を味わえました！
トレーニングの実感があるのも、励みになるので嬉しいですね。
●トレーニングを終えて……
私は普段100分の宅トレを週2回しているので、体力には自信があり、体験前は、20分のトレーニングで疲れるわけ無いじゃん！ と思っていました。
筋肉トレーニング10分・有酸素運動10分とたった20分ですが、EMSの刺激もあり20分とは思えない充実感のあるトレーニングで満足できました。
銀座の夜のキラキラした光が入ってくる真っ暗なスタジオのなか、光るバイクやプロジェクションを利用したトレーニングは、近未来的のような幻想的な空間で、とても楽しく過ごすことができました。
私のようにトレーニングをしている人にもぴったりですが、普段忙しくて運動していない人や運動が苦手な方でも非日常な高揚感と、短時間で効率よくボディメイクできる手軽さなのでおすすめしたいです。
次回はトレーニング後に使えるMTGの美容製品を使った美容ケアについてご紹介します。
特別プレゼントキャンペーン
条件を満たした方にSIXPADオリジナルのプロテインシェイカー、プロテイン一包、ON＆DOのトライアルセットをプレゼント。
下記に記載している【こちらから来店予約】のURLから予約後、訪問時に「CREAの記事を見た」とお伝えください。
【こちらから来店予約】
https://www.sixpad-station.com/lp/ginza/?utm_source=crea_ginza&utm_medium=referral&utm_campaign=sixpadhg
SIXPAD SHOWROOM GINZA
所在地 東京都中央区銀座3-3-13 阪急阪神銀座ビル10階
電話番号 03-6271-0071
営業時間 平日 12:00～21:00(最終受付20:00)、土・日曜 11:00～18:00(ストアのみ営業)
定休日 月・木曜・祝日
https://www.sixpad-station.com/lp/ginza/
※トレーニングは18時以降の受付となります。
CREAアンバサダーとは
読者会員「CREA WEB MEMBER」から選ばれた彼女たちは、CREA公認のキュレーターとして日々アクティブに活躍しています。毎日を楽しみ、日々学び、悩み、チャレンジを繰り返し、より良い明日のために前進を続けている女性。そして忙しいながらも、自分の“好き・心地良い”という感性を大切にしながら、アクティブに暮らしている女性たちです。また、情報感度が高く、ブログを書くことが好き。CREAの記事を読んだり楽しかった体験、考えていることをブログやSNSで積極的に発信し、「私はコレが“好き”」を伝えたり、読者モデルとしてイベントや座談会などの特別企画に参加することも。
2022.07.09(土)
文=廣松叶子
撮影=鈴木七絵
