食生活は不規則になりやすく、サプリもなかなか続かない……。そんな人におすすめしたいのが、最近充実してきた手軽に調理できる“美肌食”。ドクターへの取材をもとにきれいな肌に必要な栄養を簡単に摂取できるものをセレクト。おいしく食べて楽しく続ける、新しい美容習慣の提案です。
不足しがちなタンパク質を
しっかり摂取
冷えが気になる秋冬の朝食に、温かなスープはぴったり。ほうれん草やケールを凝縮し、ミルクとチーズでコクを出したグリーンスープに、ローストした大豆を浮かべて。
歯ごたえのあるクリスピーな食感で、腹持ちも優秀。不足しがちなタンパク質をしっかり摂取できる。朝から体がポカポカ温まり、一日を元気にスタートできそう!
ポーラ
フリーダイヤル 0120-117111
https://www.pola.co.jp/
おいしく食べる
インナーケア
2018.09.19(水)
Text=Namiko Uno
Photographs=Shinsaku Kato, Ichisei Hiramatsu〈cutout〉
Styling=Misa Nishizaki
この記事の掲載号
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