《低賃金と長時間労働から抜け出せず…》人生が“負のループ”に陥ってしまう人の、間違った「時間の使い方」とは？

ショート動画を見続けると……

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　加えて、SNSがいつでも欲しいときに、暇な時間を埋めるためのエンターテインメントを大量に提供してくれます。うっかりスマホを開けばSNSでどんどん新しい動画やニュースが流れ、ハッと気づけば時間が経っていた……という経験をした人も少なくないでしょう。

　特に、ぼーっと眺めているだけで面白いコンテンツが次々に味わえるショート動画は、集中力の敵と言える存在です。

　私たちが目標を達成したり快感を得たりしたとき、脳内ではドーパミンという神経伝達物質が放出されます。ドーパミンは私たちに心地よさを与えるだけでなく、その行動を「またやろう」と学習させ、動機づけ、習慣化させる力を持っています。ショート動画は、数秒から数十秒ごとに新しい刺激が現れるため、このドーパミンが繰り返し放出されます。深く集中しなくても、次々と「気持ちよさ」を得られる仕組みになっているのです。

　この状態に慣れてしまうと、1つの物事に長時間集中してじっくり向き合うことが相対的に苦痛になります。SNSを見続けることは、注意力散漫な脳の状態をつくるようにトレーニングしているようなものなのです。