やってはいけない休み方（4）
◆愚痴を話す
誰かに愚痴を聞いてもらってスッキリした経験がある人もいるでしょう。しかし、愚痴は一時的にスッキリしたように感じても、実はネガティブな感情を増幅させてしまいます。脳は言葉にしたことを重要な情報として再認識し、記憶に定着させてしまうからです。
何より、愚痴を言う行為は、聞いてくれる相手からエネルギーを奪う行為でもあります。
アクティブリカバリー（積極的休養）の目的は、自分で回復することであり、誰かからエネルギーを奪うことではありません。運動や瞑想、良質な睡眠など、自分で自分を満たすことを大切にしましょう。
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吉川ゆり（よしかわ・ゆり）
エグゼクティブコーチ。Mental Breakthrough Coaching™スクール代表。社会を変える土台としての「人の変化の構造」を体系化し、経営者・リーダー・医療者・教育者・芸術家など変化を起こす人材を育てている。サンフランシスコ在住、大阪大学人間科学部卒業後、米国に留学し国際行政学修士号取得。ハーバード大学エクステンション・スクールで認知神経科学を履修。米国金融業界にてメガバンクのヴァイスプレジデント、フィンテック企業のシニアディレクターを歴任後、コーチとして独立。現在は国内外の管理職・経営者・専門家に向けて、変容型リーダーシップと人間成長の技術を提供している。
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