【動画あり】脂肪を燃やす走り方プロが教える冬ランのコツ6つ

中島英摩

昨今はおしゃれなウェアが続々登場。

怪我を防止するためにもストレッチは大事。

腸腰筋のストレッチ

お尻のストレッチ

肩甲骨のストレッチ

自分なりのスタイルを見つけてみて。

脂肪を燃焼させたいなら、距離ではなく運動した時間が大事。

ラン仲間を見つけたり、コースを変えて気分転換するのも◎。

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