デスクワークやスマホ中毒なら セルフマッサージを
現代人に多い首コリや、足のむくみ。これを緩和するための簡単な経絡リンパマッサージを渡辺先生が教えてくれました。
◆ふくらはぎのマッサージ
足首を両手でつかみ、膝に向かって左右交互にさすりあげて。ふくらはぎは“第二の心臓”ともいわれる部位。刺激することで、全身の巡りが良くなります。
◆首のマッサージ
右手で左耳の後ろから鎖骨へ、左手で右耳の後ろから鎖骨へとリンパを流すイメージ。側頭部から胸骨にかけての胸鎖乳突筋をほぐし、リンパの流れを改善。首コリや頭痛、慢性的な疲労感、落ち込み、イライラ、不眠などを緩和。
血流が良くなり、顔の肌ツヤがアップ、むくみが取れて小顔効果も期待できます。
「普段はこうしたセルフケアでこめまに体を労り、定期的にプロのケアを受けることで、なるべく不調がない状態をキープするのが理想的。
病気の予防や早期発見、アンチエイジングや、穏やかな更年期を迎えるためにも、日頃のケアが大切です」
銀座ナチュラルタイム
所在地 東京都中央区銀座3-7-16 銀座NSビル7F・8F
電話 03-5250-1300
営業時間 11:30～20:00(土曜・祝日10:00～) ※経絡リンパマッサージコースの受付は19:00まで
休日 日曜
https://naturaltime.co.jp/
美と健康の伝道師！
評判のゴッドハンド治療院4選
2020.06.17(水)
文＝伊藤由紀
撮影＝佐藤 亘
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