(2ページ目)都心のオアシスでヨガを楽しむシンガポール「マンダリン」

美人先生の指導で、優雅に気持ちよくポーズ

始まりを告げるティンシャベルの音が鳴り、いよいよ、レッスン開始。初心者がはじめから上手にポーズをとることは難しいが、その人に合ったペースを、インストラクターが見つけてくれる。これもプライベートレッスンだからこそ。レッスンは英語で行われるが、言葉が分からなくても、同じ動作を何回か繰り返しているうちに慣れてくるし、インストラクターの見よう見まねでポーズをとればいい。

しなやかなインストラクターのポーズにうっとり

レッスンは約1時間。街がそろそろ動きだし、太陽も高くなってきた頃に終了する。終えた後の深いリラックス感と解き放たれたような感覚は、エクササイズとは違うヨガならではの醍醐味だ。なにより、屋外の早朝ヨガは、室内で行うヨガにはない開放感がある。たとえポーズがうまくできなくても、身体を伸ばし、ゆったりと呼吸するこの快感を体験する価値は大きい。

レッスンは1人～4人までの少人数制

ヨガだけでなくエクササイズも、という人には、フィットネスのパーソナルプログラムの利用がおすすめ。これは、カウンセリングに基づき、その人の、そのときのニーズに沿って、きめ細やかなフィットネスメニューをカスタムメイドするというもの。滞在中、エクササイズで汗を流したり、ヨガパビリオンでレッスンを受ければ、心身のバランスも整い、健康への意識も高まるはずだ。