顔や体のむくみ、肌あれ、頭痛、腰痛、イライラ、気分の落ち込みに不眠……生理前の不調はいろいろ。あなたのそのお悩みがPMSなら、緩和できる可能性があります。
まず休息やリラックスが一番ですが、自律神経や巡りを整えるセルフケア、そしてPMSの肌あれ対策のスキンケアに、自分を優しくいたわる、こんなアイテムを試してみてください。
香りの力は侮れない！ アロマで心身リラックス
植物から抽出した香り成分である精油を使う、アロマセラピー。ラベンダーとゆずの香りで、PMSによる精神症状が和らいだという実験結果がある。まずは、好きな香りであることが大事。心が落ち着く香りを探してみよう。
2：ラベンダー中心の香り深いリラックス感で睡眠へ。スイッチング アロマオイル SLEEP 10mL 3,850円／アスレティア
3：眠る前の冴えた頭を鎮めるラベンダー×バニラ。uka perfume 24:45 15mL 9,350円／uka
◆1：ニールズヤードレメディーズ「アロマパルスウーマンズバランス」
手首などにさっとロールオンで塗れる、携帯用の100％天然植物精油。ローズやゼラニウムなど、女性のためのブレンド。
ニールズヤードレメディーズ
フリーダイヤル 0120-316-999
https://www.nealsyard.co.jp/
◆2：アスレティア「スイッチング アロマオイル SLEEP」
深いリラックス感で眠りに誘うラベンダー、ジュニパーベリーなどの100％天然植物精油。
アスレティア
フリーダイヤル 0120-220-415
https://www.athletia-beauty.com/
◆3：uka「uka perfume 24:45」
手首やうなじにひと吹き。オレンジにラベンダーとバニラの香りで、眠る前の冴えた頭を鎮める。
uka
電話番号 03-5843-0429
https://uka.co.jp/
2022.06.25(土)
Text＝CREA編集部
Photographs＝Hirofumi Kamaya
CREA 2022年夏号
※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。
この記事の掲載号
CREA 2022年夏号
いま、自分に戻る旅。 楽しいひとり温泉
特別定価950円
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