豆腐とアボカドの海苔わさびサラダ
《調理時間：6分 238kcal》

海苔わさびの風味とクリーミーなアボカドで、油ナシでも十分おいしい

【材料】
・サラダMIX：1袋(100g)
・木綿豆腐(水きりし、2cm角に切る)：100g
・アボカド(スプーンで一口大にすくう)：1/2個
・ミニトマト(半分に切る)：3個
・焼き海苔(小さくちぎる)：全型1/2枚
・[A] 醬油：大さじ1、酢：大さじ1、練りわさび：小さじ1

【作り方】
1.ボウルに[A]を入れ、よく混ぜる。
2.(1)にサラダMIX、豆腐、アボカド、ミニトマトを入れてよく混ぜ、焼き海苔を加えて軽く和える。

安心のローカロリーレシピいろいろ

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2013.05.07(火)
text:Yukiko Umetsu
cooking&styling:Kazue Takayama
photographs:Takashi Shimizu

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※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。

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