卯(うさぎ)年・2021年の【健康運】
この1年、いたわりたいのは、肝臓です。
最も避けるべきは、度重なる夜更かし。少なくとも深夜11時から1時の間は休息を取りましょう。
深酒はもちろん、夜食も控え、肝臓を休ませることが大切です。
最もよくないのは徹夜です。止むを得ず夜を徹してしまったときは、なるべく早く睡眠リズムを取り戻すこと。早寝を習慣づけることで不調を感じにくくなり、心も軽やかになっていくことでしょう。
前半に不摂生をした人は、秋以降にそのツケが表面化してきそう。
飲酒の習慣がある人は、この時期、健康診断をしてみることをおすすめします。
肝臓の機能に問題があるようなら、時間帯を問わず、お酒は控えましょう。
夕食は早めに摂って早く寝る。医師のアドバイスを守り、肝臓に負荷をかけない生活を心がけてください。
2021.02.11(木)
文=堀 由美子
イラスト＝さじきまい
