巳(へび)年・2021年の【健康運】
前半に気をつけたいのは、心臓の違和感。
心臓は生命維持の要です。極度に緊張したり、怯えたり、怒ったりする場面が多いと、心臓への負担を増やすことに。
気持ちが張り詰めるようなことがあった後は、意識的にリラックスタイムを取りましょう。
不整脈の兆候があったときは、早めの受診を。特に40～50代の人は、鼓動の変化に敏感になっておきましょう。
また、新鮮な空気のある場所での適度な運動の習慣は、若々しさを保つ面でも有意義です。
後半は、気管支炎、肺の不調に用心してください。
まず守るべきは、鼻と喉。しっかりマスクをして、ウイルス、冷たい空気、タバコの副流煙、排気ガス、PM2.5などの汚染物質を吸わない暮らしを心がけましょう。
2021.02.11(木)
文=堀 由美子
イラスト＝さじきまい
