受け身じゃダメ！ 自分の力で治す
富永 肩こりの原因は、大きくいって3つあります。1つめは筋肉や骨格の問題。これは、姿勢や体のクセによるものです。2つめは神経の問題。これは、生まれながらの性質ですね。そして3つめはストレス。もちろん、このうちのひとつだけということではなくて、いろんな要素が絡み合って肩こりになるんです。でも、ストレスはすぐになくすことはできない。生まれつきの性質は変えられない。とすると……？
小西 姿勢ですね！ たしかに、それなら変えられます。
富永 そう、自分が変わらなくちゃ、何も変わらないということ。そのための「こりトレ」です。小西さんは首が痛いタイプだから、その部分に効くストレッチをやってみましょう。このラバーチューブを使うと、さらに効果が高まります。
小西 体質だから仕方ないってずっと諦めていた肩こりがよくなるなら、すごく嬉しい！ 早速やってみます。
わかりやすい先生の肩こり話にすっかり感心した小西さん。さて、いよいよラバーチューブを使って実践！
富永先生とのカウンセリングで、自分の肩こりのタイプとよくなるための方法を知った小西さん。いよいよ、富永先生が開発した『こりトレ』のラバーチューブを使って、長年の“バリバリ肩”を改善することに挑戦です！
» 早速実践！ 「こりトレ」第1ストレッチ(11/4公開)
» 長時間のスマホには、「こりトレ」第3ストレッチ（11/6公開)
富永喜代 (とみなが きよ)
1967年生まれ。痛み改善ドクター、麻酔科医師。2008年、肩こり、頭痛、腰痛、関節痛など、人を悩ますさまざまな痛みを緩和するため、愛媛県松山市に「富永ペインクリニック」を開業。クライアントのライフスタイル分析から治療方針を定め、体質改善を図る独自の「オーダーメイド治療」が、人生まで変えると評判に。同クリニックの肩こり・頭痛外来の年間受診者数は1万人を超え、国内のクリニックでベストテンに入るほど。
【INFORMATION】
ベストセラーの肩こり対策本『こりトレ』の第2弾は腰痛対策！ 11月17日(月)に発売する『腰トレ』には、付録の腰ベルトを使った腰痛改善メソッドが満載です。
CREAアンバサダーとは
読者会員「CREA WEB MEMBER」から選ばれた彼女たちは、CREA公認のキュレーターとして日々アクティブに活躍しています。毎日を楽しみ、日々学び、悩み、チャレンジを繰り返し、より良い明日のために前進を続けている女性。そして忙しいながらも、自分の“好き・心地良い”という感性を大切にしながら、アクティブに暮らしている女性たちです。また、情報感度が高く、ブログを書くことが好き。CREAの記事を読んだり楽しかった体験、考えていることをブログやSNSで積極的に発信し、「私はコレが“好き”」を伝えたり、読者モデルとしてイベントや座談会などの特別企画に参加することも。
2014.11.02(日)
取材・文＝嵯峨崎文香
撮影＝鈴木七絵
