イライラを手放すツボ「百会(ひゃくえ)」
【ツボの探し方】鼻からまっすぐ伸びる線と、左右の耳を結ぶ線が交わるところにある小さなくぼみ。
【ツボ「百会」の位置】
【押し方】押した力をおへそあたりに届ける気持ちで、息を吐きながら押しましょう。
ダメジャッジをするときは「こうでなきゃ！」と頭が固くなった状態ですが、そのストレスの影響を受けて悪い気が百会のツボ周辺に集まり、頭皮も硬くなっています。
このようなときは、呼吸も浅くなりがち。ゆっくり息を吐きながら、8～10秒くらいかけて百会のツボを心が落ち着くまで繰り返し押してみましょう。自律神経のバランスも整ってイライラを手放せますよ。
関口賢(せきぐち まさる)
1985年千葉市生まれ。Harriet Ginza代表。高校はサッカーの名門市立船橋でサッカー漬けの日を送り、2007年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。中国式鍼治療専門店ハリー(HURRI)の王尉青先生に憧れ弟子入り。2010年、Harriet Ginzaを銀座にオープン。歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしてサポートし、プロサッカー選手、プロゴルファーのトレーナー活動などでも活躍。のべ9万人の臨床経験を活かし、時代に合った新たな鍼灸の確立をめざす。著書に「月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!」「月曜断食ビジュアルBOOK」(料理監修リュウジ)がある。
Harriet Ginza https://harriet-ginza.com/
月曜断食HP https://getsudan.jp/
twitter ＠masarusekiguchi
月断先生教えて！ やせて健康になるツボ
2020.11.02(月)
指導＝関口賢(Harriet代表)
指導＆モデル＝近藤美貴(Harriet Ginza)
文＝今富夕起
写真＝深野未季
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