粉末ゼラチン商品は
牛、豚、魚のコラーゲン由来
では、「どれくらいコラーゲンを取ればいいの？」と思って、メーカーさんに聞いたり、調べたりしてみたところ、1日に5,000mg～10,000mg(5g～10g)という声が主流でした。
さらに、「コラーゲン含有量が多いドリンクタイプ」では、1本にコラーゲンが5,000mg(5g)入っているものが多かった。
そこで、ふいに思ったのですが、5,000mgのコラーゲンと言ったら、粉末ゼラチン商品の一つ「ゼライス」一袋に入っているコラーゲン量とほぼ同じ。
他社製品でも、袋入りタイプはたいてい同じ含有量。それにそもそもゼラチンって、牛や豚、魚の骨や皮＝コラーゲンから作られているのではなかったでしょうか。
つまり、ゼラチンって、「ほぼコラーゲン」。
しかも、最近の袋入りゼラチンには、分子をより細かく、吸収しやすくしたという「コラーゲンペプチド」も含まれていたりするのですよね。
さらに言うと、コラーゲン商品には、飲みやすくするための甘味成分などが入っていますが、その中には私が摂取したくない添加物や人工甘味料などが含まれているものもある。
……そう考えると、余計なものが含まれていない粉ゼラチンを毎日とればいいのではないかと考えて、私は以前から無味のゼリーを自宅で自作しているのです。
しかし、美活を始めた去年末からは、袋入りの粉ゼラチンを持ち歩き、折々にドリンクに入れて飲むようにしたのです。
効果については、以前、ゼラチンを日々摂取して美肌になった大学准教授の藤野良孝さんがムックを出されているので、ブログなどでビフォーアフターを確認するといいかもしれません。
【出典・参考記事】
2019.10.13(日)
文＝にらさわあきこ
撮影＝深野未季、にらさわあきこ
