眠っている時間にちゃっかりきれいになれたら……。そのために大事なのは質のよい睡眠。睡眠のコツを快眠セラピスト三橋美穂さんに教えてもらいました。睡眠中の肌をサポートしてくれるアイテムも一挙ご紹介。
つけたまま眠るナイトパウダー
●ハーブの心地よい香りに包まれ
寝ながらスキンケア
ホワイトハーバル ホワイトニングパウダー ［医薬部外品］ 16g 5,000円／イグニス
薬用美白パウダー。サラサラのパウダーを大きめパフになじませて、首筋やデコルテまでなじませて。
イグニスお客様相談室
フリーダイヤル 0120-664-227
●人気の限定パウダー第3弾
見た目の可愛さにもときめく
マキアージュ スノービューティー III [医薬部外品] 25g 6,500円(編集部調べ)／資生堂(2016/9/21限定発売)
24時間肌に寄り添う、人気の限定薬用美白パウダー。フローラルアロマの香り。
資生堂
フリーダイヤル 0120-30-4710
●超微粒子のルース状で
翌朝の肌のサラサラ＆しっとりを約束
ナイトミネラルファンデーション 5g 2,500円／エトヴォス
睡眠中の余分な皮脂を吸収するシリカ、美肌成分のビタミンA・C・Eなど配合。オーガニックオリーブ油の効果で、しっとり。
エトヴォス
フリーダイヤル 0120-0477-80
【Sleeping Advice】
「質のよい睡眠」かを判断するには？
自分が「質のよい睡眠」をとれているかどうかの目安は、「午前10時から正午の間、脳がすっきりして集中力があるか」ということ。これは活動と休息のリズムを調整する、体の機能の「体内時計」と大きく関係しているから。なので、週末だからと寝坊をするのではなく、朝同じ時間に目覚め、明るい光を浴びて体内時計をリセットすることが、質のよい睡眠への近道に。
●今回、お話を伺ったのは……
三橋美穂(みはし みほ)さん
快眠セラピスト。寝具メーカー勤務後、独立。講演や個人相談などを通じ、快眠メソッドを提案。著書は『睡眠メソッド100』など多数。http://sleepeace.com/
2016.09.28(水)
Text＝Noriko Masumoto(alto)
Photographs＝Hirofumi Kamaya
CREA 2016年10月号
※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。
この記事の掲載号
CREA 2016年10月号
“楽しくて心地よい”が大事
がんばらなくてもきれいになれる。
定価780円
